守護(hù)女性生殖健康關(guān)鍵“四期”

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女性一生歷經(jīng)多個(gè)生理階段，各個(gè)階段的生殖健康需求各異。下面我們就從青春期、育齡期、更年期和老年期四個(gè)時(shí)期，探討女性生殖健康的保護(hù)措施。

青春期：打好基礎(chǔ)

青春期是女性向成年過(guò)渡的關(guān)鍵期，生殖系統(tǒng)逐步發(fā)育成熟，此階段的健康管理極為重要。

1.平衡膳食

青春期女孩需要充足的營(yíng)養(yǎng)助力身體與生殖系統(tǒng)的發(fā)育，應(yīng)多攝取富含鐵、鈣、蛋白質(zhì)及各類維生素的食物，預(yù)防缺鐵性貧血，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，支持身體構(gòu)建與修復(fù)，維持正常的生理功能。（剩余2820字）