淺談青少年中長跑訓(xùn)練強度及訓(xùn)練量

在競技超短步距離的中長跑運動訓(xùn)練教學(xué)中，運動員選擇本身具有的正確的起跑技術(shù)方法無疑會是教學(xué)有其中一個有相當特殊之極重要指導(dǎo)意義的重要技術(shù)環(huán)節(jié)，起跑方法技術(shù)路線選擇程度的相對高低優(yōu)劣也無疑是將其最終直接程度的直接影響直接關(guān)系到了最終的運動員們個人的各項競技長跑運動項目成績。因此，在運動員進行中短距離比賽起跑和訓(xùn)練等技術(shù)基本功動作的實際比賽及訓(xùn)練實踐工作訓(xùn)練中，運動員本人更首先應(yīng)努力學(xué)會和根據(jù)比賽項目自身的特點和的比賽運動技術(shù)特點，結(jié)合運動員現(xiàn)場跑步訓(xùn)練和實際身體條件，經(jīng)常反復(fù)練習(xí)或變換跑步比賽和訓(xùn)練等動作方式，不斷努力去嘗試探索、創(chuàng)新多種跑步動作練習(xí)及姿勢方法，以獲得快速有效提高的比賽起跑運動技能訓(xùn)練及適應(yīng)時間和動作水平，達到運動員獲得最佳長距離比賽和起跑運動的技術(shù)效果，從而最終確保獲得的是優(yōu)異的競賽好成績。（剩余4954字）