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混合地面快速伸縮復合訓練提升大學生下肢力量的實驗研究

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1 前言

快速伸縮復合訓練先進行離心收縮與后進行快速向心收縮即為“拉長-縮短周期（stretching-shorten cycle，SSC）”運動，它是一種有效提高爆發(fā)力的體能訓練方法。近些年來，采用非穩(wěn)定地面進行快速伸縮復合訓練逐漸受到人們的關注，并且將不同地面快速伸縮訓練運用到實踐中，教練員們將訓練安排在各種環(huán)境中進行，例如：沙地、平衡軟墊、蹦床、水中。（剩余4326字）

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