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注意三件事可防腰椎間盤突出癥

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腰椎間盤突出癥是常見病和多發(fā)病，正確有效地預(yù)防腰椎間盤突出癥至關(guān)重要。

避免過度活動 腰椎負(fù)荷過重可能會導(dǎo)致椎間盤退行性改變，如體力勞動者彎腰提取重物，易引起腰椎間盤突出。

避免腰椎損傷 腰椎可能會因外傷發(fā)生

急性骨折，導(dǎo)致椎體不穩(wěn)、纖維環(huán)破裂等。在勞動過程中，注意保護腰椎。

加強腰背部肌肉鍛煉 可以做橋式運動、小燕飛等動作，以增強腰背部肌肉力量。（剩余0字）

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