喝牛奶與喝水哪個更解渴

口渴的時(shí)候，你的第一反應(yīng)是不是喝水？但其實(shí)喝牛奶更解渴。

英國的一項(xiàng)研究顯示，假定水的補(bǔ)水指數(shù)為1，對照測試發(fā)現(xiàn)，牛奶的補(bǔ)水指數(shù)為1.5，比水更高效。這是因?yàn)榇罅匡嬎?，腎臟會收到“多產(chǎn)生點(diǎn)尿液、排出多余水分”的指令，這樣一來，水分很快就排出去了，解渴效果也大打折扣。而若飲品中含有糖、蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)成分，或者含有鈉、鉀等電解質(zhì)，如牛奶、橙汁，胃的排空速率變慢，腎臟收到產(chǎn)生尿液的指令會變?nèi)?，也就可以幫助我們減緩排尿，從而讓水分在身體里保持更長的時(shí)間，起到解渴的作用。（剩余10字）