早睡早起 可降低患抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，晚上早睡、白天早起，有利于降低患抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)。研究人員評(píng)估了85萬人的基因數(shù)據(jù)，數(shù)據(jù)顯示，約有30%的被調(diào)查者認(rèn)為自己是“早起鳥”，9%的人是“夜貓子”，其余的人是“中間型”。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，睡眠中點(diǎn)（就寢時(shí)間和起床時(shí)間的中間點(diǎn)）每提前1小時(shí)，患重度抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降低23%。換句話說，如果一個(gè)通常在凌晨1點(diǎn)上床睡覺的人改在0點(diǎn)睡覺，并且睡眠時(shí)間相同，他們可以減少23%的風(fēng)險(xiǎn)。（剩余12字）