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運動后渾身酸痛怎么辦

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很多人運動后會出現(xiàn)肌肉疼、胳膊酸、大腿脹痛等全身酸痛，其實，這是一種很正常的現(xiàn)象。一般情況下，乳酸在停止運動后一兩個小時就會從身體里完全清除干凈，所以急性的肌肉酸痛不會持續(xù)太長時間。延遲性肌肉酸痛一般在運動后24～72小時達(dá)到頂峰，進(jìn)而慢慢緩解。進(jìn)行劇烈運動后，建議大家通過以下6種方法來緩解全身酸痛。（剩余486字）

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