常見的傷腰姿勢(shì)你有幾種

日常生活中人們對(duì)腰的愛護(hù)不夠，以下是幾種常見的傷腰姿勢(shì)，看看你有沒有中招？

久坐

長(zhǎng)時(shí)間坐位姿勢(shì)，會(huì)使背部肌肉長(zhǎng)時(shí)間呈牽拉狀態(tài)，容易引起腰背肌勞損，引起慢性腰痛致使腰椎穩(wěn)定性被破壞，進(jìn)一步增加腰椎間盤突出癥的發(fā)病率。

應(yīng)對(duì)方式 每隔一段時(shí)間就起身活動(dòng)一下。如果實(shí)在走不開，就在座位上伸伸懶腰。

久站

長(zhǎng)期站立會(huì)導(dǎo)致腰肌緊張，腰椎長(zhǎng)期受力增加，腰椎間盤突出風(fēng)險(xiǎn)增加。（剩余655字）