好習(xí)慣遠(yuǎn)離頸椎病

由于長(zhǎng)時(shí)間伏案或看手機(jī)，頸椎病的發(fā)病者越來越年輕。在日常生活中，人們應(yīng)注重養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，精心照顧好頸椎，減少疾病的發(fā)生。

避寒保暖，減少伏案工作

避免過度疲勞，不要長(zhǎng)時(shí)間看電腦、手機(jī)，每工作40分鐘起來適當(dāng)活動(dòng)一下；夏天避免空調(diào)直吹，對(duì)頸椎可適當(dāng)進(jìn)行熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)。

正確使用背包

不正確的背包方法及背包過重，會(huì)使脊柱兩側(cè)神經(jīng)肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于高度緊張狀態(tài)，從而造成背痛、肌肉酸痛等。（剩余751字）