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撐“大”了的胃還能這樣“縮”回去

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要想“縮”胃 得科學(xué)飲食

首先，可以通過控制飲食量來縮小胃的容積。減少進(jìn)食量是縮小胃容積的最有效方法之一?？梢酝ㄟ^減少每餐的用量或者增加進(jìn)餐的次數(shù)來控制飲食量。例如，可以將三餐改為五餐，每餐減少一些食物的攝入量。此外，避免一次性大量進(jìn)食，可以盡可能地讓胃保持在正常容積范圍內(nèi)。建議在進(jìn)食時慢慢咀嚼食物，讓食物充分混合唾液，這樣可以減少食物的體積，使胃容積減小。（剩余698字）

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