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春暖花開，戶外徒步旅行好不暢快。然而，有些朋友在徒步旅行后，膝關節(jié)總會疼好幾天。這可能是因為徒步旅行中，一些可能損傷膝關節(jié)的情況沒有被注意到。
爬坡、登山時會感覺很費力，但實際上，下坡、下山才更易損傷膝關節(jié)軟骨。這是因為下坡時關節(jié)承受的壓力是水平步行時的3～4倍，其中，與男性相比，女性（女性股骨長度通常較短）的壓力更大。（剩余306字）
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徒步踏青，護膝先行
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