衣食住行里的春季養(yǎng)生智慧
春天養(yǎng)生宜升陽舒肝。這里的養(yǎng)陽，是指通過各種活動、行為、精神調(diào)攝等，促進(jìn)人體之氣的生發(fā)、活躍。
夜臥早起莫貪睡
睡眠適度減少 春三月要“夜臥早起”，即晚睡早起，減少睡眠時(shí)間，以順應(yīng)春季白天延長、夜晚縮短的變化，促進(jìn)人體之氣的生發(fā)。
適度增加運(yùn)動 尤其是晨起運(yùn)動，可促進(jìn)人體陽氣的生發(fā)、疏泄。早起配合運(yùn)動，能預(yù)防春季抑郁癥、焦慮癥。（剩余565字）