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心理學家們總結了一些可以在日常生活中很容易做到并有助于緩解焦慮的行為。
喝一杯茶 紅茶和綠茶都含有一種叫作L-茶氨酸的氨基酸。它可以刺激α腦波，讓大腦處于平靜又警覺的狀態(tài)。
經(jīng)常和快樂的人在一起 當我們感到快樂時，身體會釋放催產(chǎn)素。笑能宣泄壓力，與他人建立聯(lián)系，打開我們的“玩耍”回路，增加α波。你的大腦會模仿或接納別人的情緒狀態(tài)。（剩余493字）
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助人減少焦慮的生活行為
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