清明時(shí)節(jié)養(yǎng)生有“秘訣”

清明前后，大地漸暖到了清氣上升的時(shí)候，此時(shí)應(yīng)如何養(yǎng)生呢？

吃：飲食多辛甘

春季陽(yáng)氣初生，飲食宜選辛甘之味，不宜過(guò)食酸物。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院教授吳維城指出，辛甘的食物可以調(diào)養(yǎng)肝脾之氣，如肉類(lèi)、雞蛋、麥片、牛奶、新鮮蔬菜、蘿卜、菠菜、山藥、蕎菜及水果、菇類(lèi)、姜、蔥、蒜等食物。忌食煎炸油膩、寒涼生冷、容易過(guò)敏和不易消化的食物，多吃富含B族維生素的食物，及時(shí)補(bǔ)充水分，多喝湯水，以保養(yǎng)脾胃之氣。（剩余1358字）