失眠睡不著可以吃褪黑素嗎
我今年52歲，近來難以入睡，睡著了也睡得很淺，一點(diǎn)動(dòng)靜都能被吵醒，身邊有人用褪黑素效果不錯(cuò)，請問我可以用嗎？
浙江 伍女士
伍女士：
褪黑素是由腦內(nèi)松果體分泌的激素之一，又稱為松果體素，其分泌具有明顯的晝夜節(jié)律：夜間黑暗環(huán)境下分泌量是白天的 5～10倍，一般在凌晨2點(diǎn)左右達(dá)到高峰。
褪黑激素被熟知的功能就是改善睡眠質(zhì)量，能縮短睡前覺醒時(shí)間和入睡時(shí)間，改善睡眠質(zhì)量，睡眠中覺醒次數(shù)明顯減少。（剩余674字）