睡眠不給力？試試這些助眠良方

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忙忙碌碌的一年，不知多少人“透支”了睡眠。南宋著名詩人陸游在詩中寫道：“華山處士如容見，不覓仙方覓睡方?！弊怨乓詠恚藗円恢倍际种匾曀唣B(yǎng)生。然而，對于生活在快節(jié)奏的現(xiàn)代社會的人們來說，睡個(gè)好覺可不是一件容易的事。那么，這比“仙方”還重要的“睡方”在哪里呢？其實(shí)，它就藏在我們的日常生活中。

“陽氣盡則臥，陰氣盡則寤”

古人經(jīng)過長期的生活實(shí)踐，總結(jié)出“日出而作，日落而息”的作息規(guī)律。（剩余1834字）