教你活力滿滿去“沖關(guān)”

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每到年底，就有很多人感覺壓力倍增。冬季也是傳染病的高發(fā)季節(jié)，身體免疫力需要經(jīng)受住各種考驗(yàn)。那么，在這樣一個關(guān)鍵時期，人們該如何通過飲食調(diào)整讓自己更有活力呢？

首先，大家要有這樣的認(rèn)識：通過食物攝取充足但不過量的營養(yǎng)素，是維持身體健康的基礎(chǔ)。這些營養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、水和膳食纖維七大類，每一類對人體的健康都非常重要。（剩余2127字）