籃球運動中肌肉拉傷的預(yù)防與康復(fù)策略

摘要：為了降低籃球運動員肌肉拉傷的風險，增強運動員肌肉拉傷的預(yù)防和康復(fù)意識，本文采用文獻資料法和邏輯分析法對籃球運動中肌肉拉傷的預(yù)防和康復(fù)進行詳細研究。研究結(jié)果表明：籃球運動中肌肉拉傷的成因主要為肌肉疲勞、缺乏充分的熱身和拉伸活動和運用技術(shù)動作不合理，籃球運動員應(yīng)強化安全意識，充分做好準備活動、控制運動負荷，運用正確的技術(shù)動作、選擇安全的訓(xùn)練場地，做好裝備保護；提出了肌肉拉傷康復(fù)策略：做好心理康復(fù)，增強運動員自信心、

運用傳統(tǒng)中醫(yī)療法，加速康復(fù)過程。（剩余4930字）