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本研究選取20名從事廣場舞運動2年以上的45-65歲女性作為實驗對象，進行為期12周的瑜伽運動干預，在干預前后測試受試者的身體形態(tài)、身體機能和身體素質相關指標，結果表明：有廣場舞運動習慣的中老年女性在保持基本廣場舞運動、生活習慣的基礎上，進行12周瑜伽運動練習，其身體形態(tài)、身體機能和身體素質均得到顯著改善。（剩余4012字）
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瑜伽對中老年女性體質健康影響的研究
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