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熬夜會增加腰圍

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一項新研究發(fā)現(xiàn)，讓透支睡眠的危害有了更直觀的體現(xiàn)：體重增加，連腰圍都會明顯變粗一圈。

研究人員對12名19～39歲、原本身體各項指標都正常的非肥胖志愿者，進行了為期21天的“限制睡眠”試驗。這21天包括：4天適應(yīng)階段（9小時睡眠），14天試驗階段（4小時睡眠），3天恢復階段（9小時睡眠）。試驗結(jié)果顯示，睡眠不足是內(nèi)臟脂肪迅速沉積的誘因，晚睡讓參試者攝入食物的機會增多，而能量消耗卻基本不變。（剩余94字）

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