健身后出現(xiàn)不適 肌肉放松來幫忙

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隨著人們對健康關(guān)注度的提高，進(jìn)行健身的人越來越多。人們希望通過運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練來改善自己的身體狀況，但很多人在健身后出現(xiàn)了肌肉酸痛等不適。

日常生活中，在經(jīng)過某次時(shí)間過長或劇烈運(yùn)動(dòng)后，容易出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象。有些人肌肉酸痛也可能發(fā)生于運(yùn)動(dòng)后的24～72小時(shí)，這種酸痛叫作“延遲性肌肉酸痛”。健身后肌肉酸痛主要是由于過度運(yùn)動(dòng)造成人體結(jié)締組織的功能障礙，這種功能障礙會(huì)被機(jī)體當(dāng)成損傷對待，于是便開始了累積損傷循環(huán)。（剩余717字）