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便秘試試食療方

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便秘是不少老年人面臨的問(wèn)題，他們有時(shí)會(huì)選擇吃些麥片來(lái)改善排便，不妨做成三子仁麥片粥，尤其對(duì)于血脂高的老年人，調(diào)理效果更佳。

第一種做法：將枸杞子10克與適量的麥片放入盛有開(kāi)水的鍋中，煮5～10分鐘，再加入瓜子仁、松子仁、核桃仁各10克，攪拌后即可食用。

第二種做法：將瓜子仁、松子仁、核桃仁各10克一起放入攪拌機(jī)中，打碎備用。（剩余43字）

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