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養(yǎng)成固定補水好習(xí)慣

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在日常生活中，要養(yǎng)成主動喝水的習(xí)慣，做到固定補水和口渴補水相結(jié)合。在此介紹適宜固定補水的節(jié)點。

1.早上起床后建議喝200毫升左右的溫白開水，能達到迅速補水效果。

2.晚上睡覺前1小時適度喝水，可緩解夜間血液黏稠度升高等問題。

3.洗澡水溫度高，會蒸發(fā)身體的水分，建議洗澡后立即補充水分。

4.開空調(diào)半小時后房間比較干燥，容易造成人體水分流失，應(yīng)少量、多次喝水。（剩余85字）

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