吃得越甜 越易失眠
如今，睡不好覺成了很多人的最大困擾。《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》刊登一項新研究發(fā)現(xiàn)，稱含糖量太高的食物吃多了，會增加失眠風(fēng)險，這種情況約占成年失眠癥患者的30%。
為了探究飲食升糖指數(shù)與睡眠質(zhì)量的關(guān)系，美國哥倫比亞大學(xué)研究人員收集了53069名女性的相關(guān)數(shù)據(jù)以及飲食日記。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，飲食升糖指數(shù)越高（過多食用添加糖含量高的食物和精制谷物），患失眠的風(fēng)險就越大。（剩余316字）