功能性訓練（FT）在體育教學中對女性大一新生 體質干預成效的探究

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摘要：對80名女性大一新生進行為期16周的功能性訓練，結果顯示功能性訓練（FT）在體育教學中對女性大一新生體質改善方面除體重、BMI無顯著改善之外，其余指標均有顯著改善，尤其是對其坐位體前屈、立定跳遠、仰臥起坐、50m跑、800m跑的干預效果良好，能較好地改善女性大一新生體質。結論：功能性訓練（FT）在體育教學中對女性大一新生的體質改善具有一定的積極意義，不僅在力量及耐力方面有一定的改善，還在核心肌群的穩(wěn)定和動作模式的建立上達到較好的提升效果。（剩余6158字）