彩虹飲食法，吃出免疫力

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果蔬巧搭配，健康找上門

彩虹飲食法是美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)推薦的飲食方法，即進(jìn)食多種顏色的水果和蔬菜，有助于增進(jìn)人們的身體健康。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是把果蔬分為5 種顏色，即紅色、橙黃色、綠色、紫黑色和白色，每種顏色代表不同的植物營(yíng)養(yǎng)素，其作用也不同?！安屎缭瓌t”倡導(dǎo)的就是在進(jìn)食足量果蔬的同時(shí)，盡量搭配這5種顏色，確保一日當(dāng)中食用到每一種顏色的食物。（剩余1924字）