平補深秋季，御寒防燥迎冬來

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秋季的最后一個節(jié)氣霜降過后，天氣變冷，自然界陽消陰長，萬物肅殺。此時養(yǎng)生要順應自然界的陰陽變化，收斂陽氣，潛藏陰精于體內(nèi)，同時注意防燥御寒。

防寒保暖 調(diào)暢情志

《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出，秋季要“早臥早起，與雞俱興”。深秋時節(jié)， 陽收陰藏，人們應早睡早起，保證充足的睡眠，以使精力充沛。此時天氣由涼轉(zhuǎn)冷，已不適宜“秋凍”，人們應注意添衣保暖，避免感受風寒之邪，特別要注意頭頸部、腰腹部及膝關節(jié)的保暖；同時，配合適當鍛煉，增強抗寒能力。（剩余1135字）