丑時(shí)養(yǎng)生：熟睡養(yǎng)肝助疏泄

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丑時(shí)又稱雞鳴，指凌晨1時(shí)到3時(shí)。雞鳴之時(shí)，天色即將由暗轉(zhuǎn)明，自然界陰氣漸衰， 陽氣初生。中醫(yī)認(rèn)為，丑時(shí)足厥陰肝經(jīng)當(dāng)值。此時(shí)人體經(jīng)氣流注于肝經(jīng)，“充實(shí)肝體”（給肝臟增補(bǔ)能源），“涵蓄肝用”（讓肝臟更好地發(fā)揮作用），正是養(yǎng)肝的好時(shí)機(jī)。

肝主疏泄與藏血

肝的功能主要包括主疏泄和主藏血兩個(gè)方面。

肝主疏泄，是指肝具有調(diào)暢氣機(jī)、促進(jìn)全身氣血水液運(yùn)行、促進(jìn)脾胃消化、分泌膽汁和調(diào)暢情志等作用。（剩余700字）