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2024年08期

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名醫(yī)談病、養(yǎng)生之道、心靈深處、性愛(ài)夜話(huà)、生活與健康、小毛病不用愁、保健沙龍、抗癌樂(lè)園、疾病防治、心理熱線(xiàn)、家庭藥箱、心理... 展開(kāi)

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像周伯通一樣老去 經(jīng)常被提問(wèn)：應(yīng)該做個(gè)什么樣的老年人？答案是做個(gè)像周伯通一樣的老年人。周伯通的魅力，就在于“通”，能放得下。放下的是什么？不是正義感，而是兩個(gè)東西：名利念、得失心。人到老年，最不容易放下。就說(shuō)一點(diǎn)，眼見(jiàn)曾經(jīng)的“創(chuàng)業(yè)公司”全真教在后輩手里...

糖尿病防治行動(dòng)實(shí)施方案（2024—2030年）24項(xiàng)措施（1—10） 一、加強(qiáng)危險(xiǎn)因素控制，降低糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn) 1.開(kāi)展糖尿病防治全民教育。豐富糖尿病防治健康科普資源，醫(yī)療機(jī)構(gòu)和醫(yī)務(wù)人員要積極參與糖尿病科普創(chuàng)作。發(fā)布糖尿病防治核心信息和知識(shí)要點(diǎn)，廣泛宣傳合理膳食、科學(xué)運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡、中醫(yī)養(yǎng)生保健等健...
風(fēng)險(xiǎn)溝通——節(jié)選自《健康教育人員專(zhuān)業(yè) 能力建設(shè)指南及解讀》 ▎制定風(fēng)險(xiǎn)溝通方案制定風(fēng)險(xiǎn)溝通預(yù)案或工作方案需要把握以下原則：①協(xié)調(diào)原則；②重點(diǎn)人群原則；③差異化原則；④針對(duì)性原則。方案內(nèi)容主要包括：背景、目的、依據(jù)、工作原則、適應(yīng)范圍、工作機(jī)制、職能職責(zé)、工作隊(duì)伍、聯(lián)絡(luò)員名單、信息處理與發(fā)布流程、...

慢阻肺防治不能“慢” 慢性阻塞性肺病，常簡(jiǎn)稱(chēng)為“慢阻肺”，是一種慢性呼吸系統(tǒng)疾病，在中老年人群中，隨著年齡增長(zhǎng)、器官功能衰退，發(fā)病率相當(dāng)高。我國(guó)人口老齡化程度不斷加深，慢阻肺患者的數(shù)量正逐年增多。許多人覺(jué)得氣喘、咳嗽只是“上了年紀(jì)”的正?，F(xiàn)象，但其實(shí)可能是慢阻肺...
腫塊伴溢液，“乳”此需重視 乳腺癌無(wú)疑是一個(gè)令人聞之色變的疾病，它不僅威脅著女性的生命健康，也給患者帶來(lái)了巨大的心理壓力。盡管乳腺癌的危害性較大，如果能早期發(fā)現(xiàn)和規(guī)范治療，大部分患者都能獲得良好的預(yù)后。因此，正確認(rèn)識(shí)乳腺癌，保持警惕，及時(shí)干預(yù)，對(duì)遠(yuǎn)離這一“心頭大患”至...
女性“更年期”不可忽視的盆底變化 圍絕經(jīng)期，通常稱(chēng)為“更年期”，是每位女性生命旅程中的一段特殊時(shí)光，它標(biāo)志著身體從生育旺盛期向老年期的自然過(guò)渡。然而，這一階段的生理變化，尤其是雌激素水平的顯著波動(dòng)與下降，往往給女性的盆底健康帶來(lái)一系列不容忽視的影響。盆底是盆腔底部的支持結(jié)...
癌之“腸”情別忽視 結(jié)腸癌是常見(jiàn)的消化系統(tǒng)惡性腫瘤，其發(fā)病率和死亡率在全球范圍內(nèi)居高不下。由于結(jié)腸癌早期癥狀不明顯，與常見(jiàn)消化系統(tǒng)疾病癥狀相似，容易被忽視，很多患者在確診時(shí)已經(jīng)處于中晚期，錯(cuò)過(guò)了最佳治療時(shí)機(jī)。本文將提示結(jié)腸癌潛伏時(shí)的警示信號(hào)，希望引起讀者的重視...
耳鳴不止？聽(tīng)神經(jīng)瘤的早期信號(hào) 耳鳴，是一種常見(jiàn)的癥狀，許多人都有過(guò)耳朵里嗡嗡作響的經(jīng)歷。然而，當(dāng)耳鳴持續(xù)不斷，尤其伴隨其他癥狀時(shí)，需考慮聽(tīng)神經(jīng)瘤可能。聽(tīng)神經(jīng)瘤是一種發(fā)病率不高但值得重視的疾病，其早期信號(hào)常被忽視或誤認(rèn)為是其他耳科疾病。本文將解析耳鳴與聽(tīng)神經(jīng)瘤之間的聯(lián)系，...
膽囊切除后需調(diào)整生活方式 膽囊是人體濃縮膽汁、儲(chǔ)存膽汁、控制膽汁排出，參與消化功能的重要器官。膽囊疾病，如急慢性膽囊炎、膽囊結(jié)石、膽囊息肉等，臨床并不少見(jiàn)，很多患者由于膽囊疾病需要做膽囊切除手術(shù)。目前切除膽囊通常采取腹腔鏡膽囊切除術(shù)，腹腔鏡手術(shù)創(chuàng)傷小、恢復(fù)快，一般3...
腸道管理好，“綠色癌癥”少?gòu)?fù)發(fā) 炎癥性腸?。╥nflammatory bowel disease，IBD）主要表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作的腹痛、腹瀉和黏液膿血便，嚴(yán)重可導(dǎo)致穿孔、梗阻、癌變等局部和全身并發(fā)癥，是一類(lèi)免疫功能異常導(dǎo)致的慢性非特異性腸道炎癥性疾病。由于IBD病程長(zhǎng)、并發(fā)癥...
做“足”功課，遠(yuǎn)離糖尿病足 有一位患者，因?yàn)橐活w釘子，差點(diǎn)截肢。某一天晚上患者洗腳時(shí)發(fā)現(xiàn)腳底有顆釘子，不知道什么時(shí)候扎進(jìn)腳的，也沒(méi)什么感覺(jué)，然后自己把釘子拔了出來(lái)，沒(méi)有感覺(jué)很痛，患者就沒(méi)當(dāng)回事。幾天后，腳上的傷口不僅沒(méi)愈合，還逐漸擴(kuò)大伴周?chē)t腫，因?yàn)闊o(wú)明顯疼痛以及其他...
運(yùn)動(dòng)損傷還需運(yùn)動(dòng)康復(fù) 生命在于運(yùn)動(dòng)，越來(lái)越多人開(kāi)始鍛煉身體。然而，不正確的運(yùn)動(dòng)方式，或超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，很容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷，如扭傷、拉傷、挫傷等。一般情況下，醫(yī)生會(huì)建議：短期內(nèi)不要運(yùn)動(dòng)了，“躺平”靜養(yǎng)吧。靜養(yǎng)是康復(fù)的一種方式，然而長(zhǎng)期“躺平”可能導(dǎo)致肌肉力量和...
別讓抗生素破壞“免疫防線(xiàn)” 抗生素大家一定都不陌生，可能是我們出現(xiàn)感冒、咳嗽、腹瀉等輕微癥狀，不愿去醫(yī)院又需要緩解癥狀時(shí)首先想到的藥物?？股卦谂R床治療中發(fā)揮著重要作用，可用于治療多種疾病，但它不是萬(wàn)能藥，若使用不當(dāng)，可能會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的后果。 ▲ 正確認(rèn)識(shí)抗生素要了解...
科學(xué)防治哮喘，讓呼吸自由 咳咳咳、呼呼呼……仿佛突然被一雙無(wú)形大手扼住了咽喉，無(wú)法自由呼吸，沒(méi)有征兆、不知原因，旁邊的人也被嚇得不輕，這就是哮喘發(fā)作。哮喘總會(huì)突如其來(lái)地影響患者的生活質(zhì)量，卻又無(wú)法完全治愈，只能通過(guò)藥物治療緩解一時(shí)。為了更加輕松和自由地呼吸，科學(xué)防治...
治療炎癥?！拔浮苯】?/a> 胃是人體獲取營(yíng)養(yǎng)的重要中轉(zhuǎn)站，食物在胃中被分解，便于腸道吸收營(yíng)養(yǎng)。胃黏膜作為胃的天然屏障，容易受到各種病原體的感染，如細(xì)菌、病毒等，也會(huì)因?yàn)椴涣忌盍?xí)慣和刺激性食物受到損傷，發(fā)生炎癥。 ▎胃炎的病因 1.幽門(mén)螺桿菌感染：幽門(mén)螺桿菌能在胃黏膜...
減輕“洗腎”并發(fā)癥 各種原因?qū)е履I臟功能衰竭的患者，需定期將體內(nèi)血液引流至體外，經(jīng)過(guò)“無(wú)數(shù)”根空心纖維組成的透析器，通過(guò)彌散、超濾、吸附和對(duì)流原理與電解質(zhì)溶液（透析液）進(jìn)行物質(zhì)交換，清除體內(nèi)的代謝廢物，維持電解質(zhì)和酸堿平衡，原理像把腎臟“清洗”一遍。血液透析...
做好這幾點(diǎn)孩子“長(zhǎng)高高” 從襁褓中的寶寶，到蹣跚學(xué)步的萌娃，再到活蹦亂跳的兒童，孩子一天天長(zhǎng)大，父母的心中滿(mǎn)是欣慰。然而，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己孩子的身高比同齡人矮一截時(shí)，父母的心里難免會(huì)擔(dān)憂(yōu)：我孩子的身高怎么長(zhǎng)這么慢，我孩子是不是以后也長(zhǎng)不高了？老話(huà)說(shuō)“高個(gè)子門(mén)口站，不干活也...
做好消毒，拒絕細(xì)菌病毒來(lái)犯 隨著傳染性疾病的多發(fā)，公共衛(wèi)生安全已成為社會(huì)焦點(diǎn)。切斷傳播途徑是預(yù)防和控制傳染性疾病的主要方法之一，而預(yù)防性消毒是切斷傳播途徑的有效方法。消毒看似簡(jiǎn)單，但做到正確、全面地消毒不是一件容易的事。 ▎正確選用消毒劑市場(chǎng)上存在多種多樣的消毒劑，...
慢性病家庭護(hù)理用“愛(ài)”相伴 隨著人口老齡化加深，高血壓、糖尿病、心臟病、慢性阻塞性肺病等慢性疾病患者越來(lái)越多，影響著無(wú)數(shù)家庭的生活。這些慢性病不僅考驗(yàn)患者的身心，對(duì)家庭的關(guān)愛(ài)與支持也提出了更高要求。家庭，是每個(gè)人最溫暖的港灣，正確實(shí)施家庭護(hù)理策略有助于促進(jìn)患者康復(fù)，對(duì)...
家庭急救技能技多不壓身 家中老人突然感到胸悶；做飯時(shí)被刀切到了手或被孩子玩耍時(shí)不小心磕碰、摔倒；吃飯時(shí)被魚(yú)刺卡住喉嚨……在日常生活中，總會(huì)有各種突發(fā)的緊急情況。在這些緊急時(shí)刻，需要我們迅速而正確地處理，如果因?yàn)槿狈Ρ匾募本戎R(shí)而手足無(wú)措，耽誤了最佳干預(yù)時(shí)機(jī)，可能...
抓住“黃金4分鐘”讓生命“重啟” 當(dāng)心臟停止跳動(dòng)，血液循環(huán)隨之中斷，氧氣交換能力喪失，身體各組織器官無(wú)法獲得氧氣，導(dǎo)致細(xì)胞代謝障礙，大腦對(duì)缺氧極為敏感，極短時(shí)間內(nèi)即可發(fā)生不可逆的腦損傷。如果在4分鐘內(nèi)進(jìn)行有效急救，就可以顯著提高患者的生存率，這段時(shí)間被稱(chēng)為“黃金4分鐘”，一...
與“120”高效溝通 當(dāng)遇到緊急的健康狀況時(shí)，患者越快得到急救就有越高的生存率，時(shí)間就是生命，分秒必爭(zhēng)。都知道撥打“120”急救電話(huà)，但事發(fā)突然，難免讓人驚慌失措，不知從何說(shuō)起。如何提供必要的信息，讓急救中心高效出車(chē)，這是一門(mén)技術(shù)活。 ● 明確病情，及時(shí)撥打判...
慢病要養(yǎng)，中醫(yī)優(yōu)勢(shì)獨(dú)特 隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)的進(jìn)步和生活方式的改變，各種急性病逐漸被攻克，慢性病反而成為現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的重要挑戰(zhàn)。中醫(yī)被稱(chēng)為“慢郎中”，這雖然不是對(duì)中醫(yī)的褒獎(jiǎng)，但從另一個(gè)角度看，中醫(yī)獨(dú)特的理論角度和治療方法，在慢性病的管理和預(yù)防方面具有較大優(yōu)勢(shì)。 ▎人人都可能患...
臉上扎針也能美容 美，是人類(lèi)永恒的追求。根據(jù)中醫(yī)理論，“心主血脈，其華在面”，面容不僅是局部氣血的直觀(guān)反映，也是臟腑功能的外在表現(xiàn)。針灸通過(guò)刺激局部穴位，作用于全身經(jīng)絡(luò)，既可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，又可以調(diào)節(jié)內(nèi)部臟腑，由內(nèi)而外地改善皮膚健康，達(dá)到美容的效果。〇...
火針+火罐，中醫(yī)的戰(zhàn)“痘”武器 痤瘡，俗稱(chēng)“痘痘”，是一種毛囊皮脂腺慢性炎癥性疾病，表現(xiàn)為粉刺、丘疹、膿皰，嚴(yán)重者出現(xiàn)囊腫、結(jié)節(jié)和瘢痕等，常伴有皮脂溢出。好發(fā)于頭面部，也可見(jiàn)于胸、背、肩部。受人體激素水平，以及生活、衛(wèi)生習(xí)慣、飲食偏好等因素影響，當(dāng)皮脂分泌旺盛、毛囊口角...
CT影像上的磨玻璃結(jié)節(jié) 胸部計(jì)算機(jī)斷層掃描（computed tomography，CT）已成為體檢的常規(guī)項(xiàng)目，可能很多人在體檢報(bào)告單上CT檢查結(jié)果一欄看見(jiàn)過(guò)一個(gè)陌生的詞：磨玻璃結(jié)節(jié)。一部分人群不知道什么是磨玻璃結(jié)節(jié)，卻聽(tīng)說(shuō)過(guò)磨玻璃結(jié)節(jié)可能發(fā)展為肺癌，談“磨”色變...
告別磁共振檢查幽閉恐懼癥 磁共振成像（magnetic resonance imaging，MRI）作為一種無(wú)創(chuàng)、高清晰度的檢查手段，廣泛應(yīng)用于各類(lèi)疾病的診斷中。然而，有部分人群卻不敢踏入MRI檢查儀器，躺在那個(gè)圓筒狀的空間中，四周環(huán)繞冰冷的設(shè)備，讓他們感到恐懼，心...
“知心”的心臟超聲 說(shuō)到心臟健康檢查，首先想到的可能是最常用的心電圖。心電圖記錄心臟搏動(dòng)產(chǎn)生的電信號(hào)，以此評(píng)估心臟健康，但似乎不夠“直觀(guān)”，如果可以直接看到心臟就更好了。這并非不能做到，心臟超聲就是這樣“知心”的心臟健康檢查方式。心臟超聲也是一種常規(guī)檢查，特點(diǎn)...
胃腸超聲：“透視”肚子里的秘密 老話(huà)說(shuō)：“人心隔肚皮”，胃腸疾病也隔著肚皮，讓人“難以琢磨”。胃腸超聲能非侵入性地穿透腹壁，清晰地顯示胃腸道的復(fù)雜結(jié)構(gòu)，“透視”肚子里的秘密，有助于醫(yī)生診斷疾病，是強(qiáng)有力的輔助診斷工具。目前在發(fā)現(xiàn)胃炎、胃潰瘍和胃腸腫瘤等方面已展現(xiàn)出獨(dú)特價(jià)值...
乳腺超聲：女性健康守衛(wèi)利器 乳房是女性魅力的標(biāo)志，也是女性生理和心理健康的基石，關(guān)愛(ài)女性健康從關(guān)愛(ài)乳腺做起，乳腺超聲是早期篩查乳腺疾病的利器。 ● 乳腺超聲原理乳腺超聲是利用高頻聲波穿透乳腺組織，通過(guò)捕捉聲波反射，形成乳腺圖像來(lái)評(píng)估乳腺內(nèi)部結(jié)構(gòu)和組織特征的醫(yī)學(xué)影像技...
正確護(hù)理助術(shù)后傷口快速愈合 無(wú)論是開(kāi)放性手術(shù)還是微創(chuàng)手術(shù)，難免會(huì)在患者身體上留下或短或長(zhǎng)的傷口。傷口的大小不同，愈合的時(shí)間也不同，一般需要6—8周。同時(shí)，傷口愈合也受年齡、治療方式、生活習(xí)慣、患者健康情況等因素影響，如果患者有糖尿病等疾病，或服用類(lèi)固醇等藥物，傷口愈合...

“殘肝”可以再生嗎 劉先生被診斷為肝癌，大部分肝臟被腫瘤細(xì)胞浸潤(rùn)，正常肝臟體積小于30%。如果切除腫瘤，剩余的肝組織將無(wú)法維持人體正常生理功能。醫(yī)生建議先通過(guò)介入手術(shù)控制病情，讓正常肝組織再生到足夠大時(shí)，再切除腫瘤。劉先生納悶：肝臟還可以再生嗎？〇肝癌患者...
怎么吃讓腸道更健康 俗話(huà)說(shuō)：病從口入，用來(lái)形容結(jié)直腸癌再貼切不過(guò)了。研究顯示，在所有癌癥中，結(jié)直腸癌與飲食相關(guān)比例高達(dá)38%，其中吃較多紅肉者比少吃紅肉者，以及每天喝酒4杯以上的重度飲酒者，患結(jié)直腸癌的概率大幅增加；而日常多吃富含膳食纖維、鈣、乳酸等食物，可減...
胃腸道腫瘤手術(shù)和放化療如何抉擇 胃腸道腫瘤泛指消化道腫瘤，主要是胃癌和結(jié)直腸癌，在我國(guó)惡性腫瘤的發(fā)病率和死亡率排位中均位于前列。胃腸道腫瘤的早期癥狀缺乏特異性，目前對(duì)胃腸道腫瘤的治療模式為多學(xué)科診斷和評(píng)估，采用以手術(shù)治療為主，以化療、放療、免疫治療、靶向治療和中醫(yī)中藥為輔...
高血壓患者日常如何穩(wěn)定血壓 原發(fā)性高血壓是常見(jiàn)的慢性病之一，根據(jù)最新的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)成年人高血壓發(fā)病率達(dá)到了27.3%，患者人數(shù)超過(guò)了2.5億。高血壓是心臟病、腦卒中、腎衰竭等疾病的危險(xiǎn)因素，規(guī)避并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)要控制好血壓，使血壓處于合理范圍。穩(wěn)定血壓需落實(shí)在日常生活中，...
突然天旋地轉(zhuǎn)為哪般 眩暈癥是急診常見(jiàn)的臨床癥候群，發(fā)生率較高，臨床表現(xiàn)包括頭暈、視物旋轉(zhuǎn)、惡心、嘔吐、心悸、出冷汗等，嚴(yán)重者影響患者的日常生活。由于該病起病急，發(fā)病時(shí)間不確定，可選擇急診科就診，通過(guò)藥物治療盡快減輕癥狀。〇對(duì)眩暈癥的認(rèn)識(shí) 眩暈癥屬于主觀(guān)感覺(jué)...

田丹：健康教育的“活字典” 田丹中國(guó)共產(chǎn)黨黨員，遼寧省衛(wèi)生健康服務(wù)中心、衛(wèi)生健康教育中心主任醫(yī)師。曾任遼寧省健康教育所所長(zhǎng)助理、遼寧省健康教育中心副主任、遼寧省衛(wèi)生與人口健康教育中心副主任。為全國(guó)愛(ài)國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)委員會(huì)辦公室“國(guó)家衛(wèi)生城市”技術(shù)評(píng)估專(zhuān)家?guī)斐蓡T、中華預(yù)...

醫(yī)藥專(zhuān)業(yè)學(xué)生的科普能力提升 推進(jìn)健康中國(guó)建設(shè)要“把保障人民健康放在優(yōu)先發(fā)展的戰(zhàn)略位置，完善人民健康促進(jìn)政策”。隨著醫(yī)學(xué)知識(shí)和技術(shù)不斷的發(fā)展和普及，公眾對(duì)于自己的健康情況顯示出愈發(fā)重視的態(tài)度。醫(yī)藥專(zhuān)業(yè)學(xué)生作為未來(lái)醫(yī)藥領(lǐng)域的重要力量，其科普能力的培養(yǎng)尤為重要，這是臨床、科...
健康社區(qū)繪就幸福生活畫(huà)卷 自2016年國(guó)務(wù)院印發(fā)《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》以來(lái)，湖北省宜昌市點(diǎn)軍區(qū)五龍社區(qū)深入貫徹執(zhí)行健康中國(guó)行動(dòng)，結(jié)合“323”攻堅(jiān)行動(dòng)，在點(diǎn)軍區(qū)衛(wèi)生健康局、點(diǎn)軍街道辦事處的指導(dǎo)下，五龍社區(qū)以“共建共享，全民健康”對(duì)居民健康實(shí)現(xiàn)鄰里效應(yīng)，通過(guò)...