怎么吃讓腸道更健康

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俗話說：病從口入，用來形容結(jié)直腸癌再貼切不過了。研究顯示，在所有癌癥中，結(jié)直腸癌與飲食相關(guān)比例高達(dá)38%，其中吃較多紅肉者比少吃紅肉者，以及每天喝酒4杯以上的重度飲酒者，患結(jié)直腸癌的概率大幅增加；而日常多吃富含膳食纖維、鈣、乳酸等食物，可減少結(jié)直腸癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

▲ 合理搭配，增加保護(hù)性食物攝入

1.膳食纖維

研究發(fā)現(xiàn)每天增加攝入10克膳食纖維，結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降低約10%。（剩余2127字）