運動損傷還需運動康復

打開文本圖片集

生命在于運動，越來越多人開始鍛煉身體。然而，不正確的運動方式，或超負荷的運動強度，很容易導致運動損傷，如扭傷、拉傷、挫傷等。一般情況下，醫(yī)生會建議：短期內(nèi)不要運動了，“躺平”靜養(yǎng)吧。

靜養(yǎng)是康復的一種方式，然而長期“躺平”可能導致肌肉力量和關節(jié)靈活度下降，康復后受過傷的部位容易反復損傷。運動康復也是一種高效的康復方法，通過個性化訓練方案，不僅能促進受傷部位的血液循環(huán)和組織修復，還能有效防止肌肉萎縮和關節(jié)僵硬，從而提高身體的協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性，降低再次受傷的風險。（剩余2147字）