目錄

卷首語

你想擁有快樂和成功嗎

親愛的同學(xué)： 當(dāng)你看到這個標(biāo)題時，請找個安靜的空間，做一次自我追問，可以用筆寫下來。 （1）假如，今年自己能夠心想事成，自己最想得到什么？ （2）如果自己擁有了它，能夠?yàn)樽约簬硇┦裁矗?（3）它帶來的這些東西，可以幫助自己什么？ （4）它...

成長視線

澳大利亞計劃限制兒童使用社交媒體

澳大利亞政府宣布將在今年完成立法，規(guī)定兒童使用社交媒體平臺的最低年齡，以保護(hù)他們的身心健康。不過此舉也引發(fā)專家的警告，他們擔(dān)憂這可能會侵犯兒童正常使用互聯(lián)網(wǎng)的權(quán)利，并使危險的網(wǎng)絡(luò)活動轉(zhuǎn)入地下。 這一計劃將使澳大利亞成為世界上第一批對社交媒體...

青少年運(yùn)動如何科學(xué)防護(hù)

近年來，青少年的身體素質(zhì)愈發(fā)受到社會各界的關(guān)注和重視。在成長階段，青少年養(yǎng)成堅持體育鍛煉的習(xí)慣可以受益終身。與此同時，只有在保持健康的前提下，青少年才能充分享受運(yùn)動的樂趣。 青少年參與體育鍛煉，要選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動項(xiàng)目。一方面，要根據(jù)自身興趣選...

父母沉迷手機(jī)有損孩子心理健康

加拿大科學(xué)家開展的一項(xiàng)新研究表明，與同齡兒童相比，那些父母過度沉迷智能手機(jī)的孩子更易出現(xiàn)焦慮、注意力不集中的問題，甚至患上注意缺陷多動障礙。 研究負(fù)責(zé)人、卡爾加里大學(xué)心理學(xué)副教授謝里·馬迪根解釋說，當(dāng)兒童的情感和身體需求一直被忽視...

提升兒童青少年體質(zhì)健康水平

提升兒童青少年體質(zhì)健康水平，是促進(jìn)中小學(xué)生健康成長和全面發(fā)展的必然要求。近年來，近視、超重、肥胖等已成為影響兒童青少年健康的公共衛(wèi)生問題。青少年體質(zhì)健康水平仍是學(xué)生素質(zhì)的短板。 2024年5月，國家衛(wèi)生健康委員會修訂印發(fā)《近視防治指南（20...

成長賦能

當(dāng)消極情緒來敲門

故事：《焦慮的小松鼠》 森林中有一只小松鼠，總是為各種還未發(fā)生的事情而擔(dān)憂。它總是擔(dān)心自己找不到足夠的松果果腹，害怕自己被其他肉食動物捕食，還擔(dān)心自己的生存環(huán)境會惡化。有一天，小松鼠因?yàn)檫^度緊張而無法入睡，在林子里漫無目的地游蕩，走著走著，...

童童的快樂成長記：成為情緒的小主人

● 容易被情緒左右的童童 在充滿歡樂的校園里，童童和萌萌是特別好的朋友。她們一起吃零食，在校園里到處玩耍，那段日子童童的生活特別精彩?？墒?，有一場小麻煩來了。小輝偷偷地告訴童童：“萌萌說你是小氣鬼?！边@句話就像一陣?yán)滹L(fēng)吹進(jìn)童童的心里，她的眼...

溝通的藝術(shù)

在生活的多彩畫卷中，我們每個人都有著獨(dú)一無二的色彩。不同的成長背景和思考方式，讓我們擁有獨(dú)特的見解。在與他人溝通交流時，我們有時可能固執(zhí)己見，無意中忽略了他人的聲音。有時，我們又可能因?yàn)樾邼驌?dān)憂而選擇沉默，將自己與外界隔絕。這讓我們意識到...

學(xué)會贊美

故事一 兜兜和涵涵是一對好朋友，他們倆課間時一起聊天，中午時一起吃飯，體育課時一起鍛煉，放學(xué)后一起回家。涵涵的語文學(xué)得好，他總是出口成章。兜兜的英語學(xué)得好，他經(jīng)常受到老師的表揚(yáng)。涵涵的數(shù)學(xué)成績進(jìn)步快，他還得到了進(jìn)步獎。兜兜的硬筆書法寫得好，...

我行我塑

和磨蹭說再見

“寧寧，快起床了。快點(diǎn)，不然要遲到了?！眿寢屨驹趯帉幍呐P室門口著急地喊道。 “好的，媽媽，我這就起床?！睂帉幝掏痰貜拇采吓榔饋?，看到窗臺有一只蝸牛，便仔細(xì)觀察起了蝸牛。 “寧寧，做什么呢？每天都是這么磨磨蹭蹭的，真讓人頭疼？”媽媽顯然有些...

我的缺點(diǎn)，我的朋友

在我們每個人的心目中，都住著一位特別的朋友，它的名字叫“缺點(diǎn)”。你可能會問，缺點(diǎn)怎么會是我們的朋友呢？ 每個人都有自己的缺點(diǎn)，就像我們每個人都有影子一樣。當(dāng)我們在陽光下盡情奔跑，影子緊緊地跟隨。有的時候我們可能會因?yàn)橛白佣鵁?，但是你有沒有...

換種思維又何妨

有這樣一個小故事。 一個造紙工人在生產(chǎn)紙時，不小心弄錯了配方，生產(chǎn)出了一批不能書寫的廢紙。結(jié)果可想而知，他被老板解雇了。 正在他愁眉不展、灰心喪氣時，他的一位朋友勸他：“任何事情都有兩面性，你不妨變換一種思路看看，也許能從錯誤中找到有用的東...

快樂學(xué)習(xí)

奔跑83秒的“野馬”

時光飛逝，轉(zhuǎn)眼間，彤彤升入了三年級。個子高挑、聰明活潑、學(xué)習(xí)認(rèn)真的她是班里出色的“種子選手”，深受老師和同學(xué)們歡迎。不過說起一年前的彤彤，老師和同學(xué)們都會搖頭感嘆一聲：“前方有沖擊！”到底發(fā)生了什么呢？ 二年級開學(xué)不久的一個中午，彤彤的班主...

生活，自己滿意就好

“同學(xué)們好，請算出1+1=？” “等于2?！?“可以等于3或4嗎？” “不可以，那就算錯了。” 是的， 有時候數(shù)學(xué)題就只有一個答案，沒有別的答案，否則就錯了。有時候，有的人把自己的生活當(dāng)作數(shù)學(xué)題來看待，認(rèn)為只有一個選擇，沒有其他狀況。有的人...

成長的旋律

成長！不管是在“春風(fēng)得意馬蹄疾”的少年時，還是在“高堂明鏡悲白發(fā)”的暮年時，我們都在成長。有生理上的成長，也有心理上的成長，尤其是道德層面的成長必不可少。在孩童或少年時，我們都盼望著長大，因?yàn)殚L大意味著自由、獨(dú)立，意味著可以去做更多自己想做...

情緒管理

在與父母聊天時如何控制自己的情緒

家庭是情感的港灣，也是我們成長的搖籃。然而，在與父母溝通的過程中，我們常常會發(fā)現(xiàn)自己難以控制情緒，甚至因此產(chǎn)生不必要的爭執(zhí)和誤解。這種情緒失控不僅影響了我們與父母的關(guān)系，還可能對我們的心理健康造成負(fù)面影響。那么，我們該如何應(yīng)對這一問題呢？ ...

增強(qiáng)抗逆力：理性情緒療法

情緒穩(wěn)定是一個人性格中的優(yōu)點(diǎn)，情緒管理也是每一個人成長的必修課。對情緒知覺較為敏感的青少年來說，保持情緒穩(wěn)定是一個難題，他們常常容易陷入“情緒陷阱”不可自拔。 情緒到底是什么？情緒穩(wěn)定是一種天生的性格特質(zhì)，還是一種能力的體現(xiàn)？ 先讓我們仔細(xì)...

我是小小情緒船長

從前，我遇到不順心的事總是會哭鼻子，心里的煩惱像亂糟糟的線團(tuán)。然而，有一次，我找到了解開煩惱線團(tuán)的秘訣。那天，我和朋友們玩捉迷藏，我藏在最難找的地方，朋友們找了好半天也沒找到我。我等啊等，最后忍不住從藏身處跑出來，看到大家已經(jīng)散去，我的心情...

允許焦慮存在

說實(shí)話，作為小學(xué)生的你會焦慮嗎？ 老實(shí)說，作為小學(xué)生的我會焦慮。有的大人可能會說，這么小的孩子懂什么叫焦慮嗎？可是，我們小孩子真的也有很多焦慮的事情??！我們焦慮期末的練習(xí)結(jié)果，我們焦慮自己報名的比賽，我們焦慮大人生氣后的大吼大叫……曾經(jīng)的我...

歷史故事

將相和：一曲智勇與寬容的華章

戰(zhàn)國時期，趙國有兩位杰出人物——廉頗和藺相如。一個勇猛無畏，一個智慧超群，本應(yīng)攜手共筑趙國的輝煌，卻因一時的誤會和私心，差點(diǎn)讓國家陷入危機(jī)。然而，他們選擇化解矛盾、握手言和，共同保衛(wèi)國家。 完璧歸趙 在烽火連天的戰(zhàn)國時期，趙國意外獲得了和氏...

愛國教育

﹃詩圣﹄杜甫： 一生飽含愛國憂民之心

或許，他沒有李白那樣豪放的氣概，也沒有陶淵明那樣悠然自得的情懷，他的目光里常含著憂愁，心中始終牽掛著祖國的命運(yùn)，他甚至因此“白頭搔更短，渾欲不勝簪”。提及杜甫，我不愿只稱頌他“詩圣”的美譽(yù)，在我眼里，他更是一位“心同百姓，志在報國”的愛國志...

人體奧秘

人的身上為什么會長毛

大家有沒有想過，我們?yōu)槭裁磿L毛發(fā)呢？這種大家習(xí)以為常，司空見慣的生理現(xiàn)象，其存在的根源是什么呢？ 人為什么會長體毛 人體長體毛是一個自然的生理現(xiàn)象。在胚胎發(fā)育的早期階段，毛囊就已經(jīng)開始形成。毛囊是由皮膚內(nèi)的特殊細(xì)胞分化而來，這些細(xì)胞會聚集...

親近自然

云蒙峽情思

在云蒙峽，城市的喧囂蕩然無存。我的煩惱在這里煙消云散，我再次擁有了那份久違的寧靜。 密云古稱檀州，這塊大地自古以來就以山水之勝而聞名。密云的山數(shù)不勝數(shù)，包括云蒙山、云峰山、臥虎山、霧靈山……每一座山都有動人的傳說；密云的河有無數(shù)條，包括白河...

畫說成長

學(xué)習(xí)是我自己的事

張麗萍 南京醫(yī)科大學(xué)附屬逸夫醫(yī)院 臨床心理科 副主任醫(yī)師...

好書薦讀

住在冬天的姑姑

作者： 石若昕 出版社：江蘇鳳凰少年兒童出版社 ISBN：978-7-5584-3446-4 〇 內(nèi)容簡介 女孩知南有一個她從不了解、不親近的姑姑。個性清冷的姑姑甚至讓知南有些莫名的懼怕。然而，一場突如其來的變故，改變了姑姑的生活——她被確...

輕松一刻

《清塘荷韻》（選段）

真正的奇跡出現(xiàn)在第四年。嚴(yán)冬一過，池塘里又溢滿了春水。到了一般荷花長葉的時候，在去年飄浮著五六個葉片的地方，一夜之間，突然長出了一大片綠葉，而且看來荷花在嚴(yán)冬的冰下并沒有停止行動，因?yàn)樵陔x開原有五六個葉片的那塊基地比較遠(yuǎn)的池塘中心，也長出了...

名人名言

動手動腦益智不停 1.垂下的頭顱只是為了讓思想揚(yáng)起，你若有一個不屈的靈魂，腳下就會有一片堅實(shí)的土地。 ——汪國真 2.友誼是兩顆心真誠相待，而不是一顆心對另一顆心的敲打。 ——魯...

腦筋急轉(zhuǎn)彎

1. 一間屋子里到處都在漏雨，可是誰也沒被淋濕，這是為什么？ （答案：因?yàn)榉孔永锩鏇]有人） 2. 為什么有家醫(yī)院從不給人看??？ （答案：獸醫(yī)院） 3. 什么書中毛病最多？...

小笑話

1.爸爸給孩子講“鷸蚌相爭”的故事時，說：“蚌把鷸的嘴夾上以后，說 ‘我今天不松嘴，明天不松嘴，太陽就會把你曬死的！’” 6歲的孩子聽到這里，問爸爸：“蚌不用嘴能講話嗎？那它講話時，嘴不就松開了嗎？” 2. 爸爸：“孩子，你知道南非有什么稀...

找不同

這兩張圖有6處不同， 請找出...

親子共讀

教育孩子既“致郁”，也“治愈”

自從懷了二胎，我似乎就踏上了一條自我放縱的道路，沉迷于看短視頻、網(wǎng)絡(luò)購物。每天超過16小時的網(wǎng)絡(luò)生活，讓我在虛幻的“充實(shí)”中無法自拔。 有一天，我的眼睛不離手機(jī)屏幕，卻對女兒大聲說：“閨女，別玩平板電腦了，去看會兒書吧！”“你都看手機(jī)，為什...

征稿啟事

《祝您健康·心理成長》小學(xué)版征稿啟事

《祝您健康·心理成長》雜志（國內(nèi)統(tǒng)一刊號CN 32-1051/R；國際標(biāo)準(zhǔn)刊號ISSN 1003-4242），由江蘇鳳凰出版?zhèn)髅焦煞萦邢薰局鞴?，江蘇鳳凰科學(xué)技術(shù)出版社有限公司主辦，是一本專注兒童青少年心理健康的科普讀物，在中國知...