增強(qiáng)抗逆力：理性情緒療法

打開文本圖片集

情緒穩(wěn)定是一個(gè)人性格中的優(yōu)點(diǎn)，情緒管理也是每一個(gè)人成長的必修課。對情緒知覺較為敏感的青少年來說，保持情緒穩(wěn)定是一個(gè)難題，他們常常容易陷入“情緒陷阱”不可自拔。

情緒到底是什么？情緒穩(wěn)定是一種天生的性格特質(zhì)，還是一種能力的體現(xiàn)？

先讓我們仔細(xì)解讀一下情緒吧。情緒是一種內(nèi)部的主觀體驗(yàn)，每個(gè)人感受到的喜怒哀樂都是個(gè)人的情感，主體一定是我自己，從這個(gè)角度來看，情緒管理是一種對自己負(fù)責(zé)的行為，而情緒穩(wěn)定是情緒管理的成果。（剩余1685字）