身體缺什么都有信號燈
飲食上缺乏某些營養(yǎng)物質(zhì)會對健康產(chǎn)生危害，阿爾茨海默病、抑郁癥、心臟病、2型糖尿病和肥胖等風險增加都與之相關。不少人覺得自己吃得很豐盛不會有問題，而事實上飲食不均也會導致營養(yǎng)缺乏。美國某健康網(wǎng)站提示，生活中觀察自己是否有以下表現(xiàn)，可以幫忙識別身體是否缺了某種營養(yǎng)。
黑眼圈重。睡眠不足時會出現(xiàn)黑眼圈，若持續(xù)難消，可能缺乏微量元素或維生素，如鐵、維生素B12、維生素E或維生素K。（剩余1062字）