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如今,很多人都知道補(bǔ)鈣很重要,但是卻忽略了它的好兄弟——鎂。根據(jù)《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》的建議,成年人每天鎂的推薦攝入量為330毫克,婦女懷孕期間每天需要增加攝入鎂40毫克,達(dá)到370毫克。鎂是人體含量排名第4位的礦物質(zhì),在新陳代謝中扮演重要的角色。然而,鎂缺乏是當(dāng)前第二常見的營養(yǎng)素不足癥(第一名是維生素D),應(yīng)引起大家足夠的重視。(剩余1816字)
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“鎂”中不足易致病
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