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科學(xué)跳繩健身強(qiáng)體

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跳繩取材方便，花樣繁多，可簡可繁，且不受活動(dòng)場地、氣候條件的限制，還可自行調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)量，是一項(xiàng)男、女、老、少皆宜的運(yùn)動(dòng)。尤其在冬季，跳繩既能取暖、娛樂，又可以健身、健腦，好處多多。

冬季跳繩益身心

1.鍛煉四肢肌肉

跳繩不僅有利于加強(qiáng)腿部、肩部、肘部、腕部、腰部的力量，而且還能夠提高身體的靈敏度、彈跳力、耐力和協(xié)調(diào)性。（剩余1021字）

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