營(yíng)養(yǎng)均衡幫您養(yǎng)出好肌膚

合理的飲食結(jié)構(gòu)不僅能夠滿足機(jī)體的生理需要，還有利于皮膚的健康，也就是人們常說的“好皮膚吃出來”。

人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

人體需要42種以上營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和水。每天進(jìn)食要保證三大營(yíng)養(yǎng)素的合理比例，即碳水化合物所含熱量占總攝入食物熱量的60%～70%，蛋白質(zhì)所含熱量占總攝入食物熱量的10%～15%，脂肪所含熱量占總攝入食物熱量的20%～25%。（剩余1981字）