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像吃“零食”一樣運動

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運動有益健康人人皆知，很多人卻難以跨出第一步?！皼]精力”“沒時間”可能是大多數(shù)人的理由。其實，動起來沒有想象中那么難。只需要像吃“零食”一樣，就能有效改善代謝和心血管健康。這種零食不是指點心、下午茶，而是一種短暫、碎片化的高強度運動，可以短到20秒，也可以長到10分鐘。本期請專家教你從“運動零食”中獲得健康。（剩余1014字）

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