懷孕期間，如何免遭便秘“偷襲”

俗話說，“吃得下、拉得出”是人生幸事，也是再普通不過的事情，但對很多孕媽來說卻是奢望。臨床數(shù)據(jù)統(tǒng)計，孕期便秘的發(fā)生率可高達47%。千萬不要認為便秘是小事，它會給孕媽帶來不少的麻煩。

便秘讓孕媽很受傷

懷孕期間，孕婦腹腔內(nèi)壓力增加，主要負責排便過程并支撐盆腔器官和尿道的肌肉結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，孕激素的增加使胃腸蠕動減弱，子宮增大、活動減少、精神壓力增加、鐵和鈣補充劑的攝入、液體攝入不足等，均與孕期便秘有關(guān)；為了增加營養(yǎng)，孕媽可能攝入更多蛋白質(zhì)及脂類，而蔬菜攝入相對減少，也會導致胃腸蠕動減弱，引起便秘。（剩余2375字）