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如何才能睡個好覺

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每個人在夜晚都有過不同的睡眠經(jīng)歷，有時候很容易就能夠入睡，可以夜夜好眠，早上起來之后元氣滿滿；但有的夜晚卻無論如何都無法入睡，一直到東方既白才有可能有些許睡意，但在剛剛?cè)胨螅謺辉缟系聂[鐘吵醒，不得不起床……

現(xiàn)在第二種情況已經(jīng)成為了大部分人的常態(tài)。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，中國人的平均睡眠時長縮短了近1個小時，多數(shù)人睡得越來越少，越來越晚。（剩余1226字）

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