力量訓(xùn)練養(yǎng)護(hù)膝關(guān)節(jié)

膝關(guān)節(jié)是人體最大、最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，對(duì)運(yùn)動(dòng)、承受體重起著很重要的作用。由于膝關(guān)節(jié)特殊的生理結(jié)構(gòu)，在運(yùn)動(dòng)時(shí)很容易發(fā)生損傷，包括膝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶損傷、膝關(guān)節(jié)交叉韌帶損傷、半月板損傷、損傷性滑膜炎等。

導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷出現(xiàn)的原因主要是運(yùn)動(dòng)時(shí)姿勢(shì)不當(dāng)、關(guān)節(jié)周圍肌肉力量不足、運(yùn)動(dòng)前沒(méi)有做好充足的準(zhǔn)備等。針對(duì)造成損傷的原因，我們可以針對(duì)性地進(jìn)行相應(yīng)的力量訓(xùn)練，從而達(dá)到預(yù)防損傷的目的。（剩余201字）