經(jīng)常鍛煉抵消睡得少

經(jīng)常鍛煉抵消睡得少

獲得適量睡眠至關(guān)重要，睡得太少或太多都會(huì)縮短壽命。然而，一項(xiàng)新研究帶來了好消息：運(yùn)動(dòng)可以抵消睡眠不足的負(fù)面影響，甚至可以幫助人們延長(zhǎng)壽命。研究表明，增加身體活動(dòng)水平會(huì)降低與睡眠時(shí)間短或長(zhǎng)相關(guān)的死亡風(fēng)險(xiǎn)。

中國(guó)廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院的研究人員使用英國(guó)生物銀行的92221名40～73歲的成年人數(shù)據(jù)，參與者需要佩戴腕部設(shè)備一周來記錄他們的運(yùn)動(dòng)量。（剩余892字）