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西安市讀者肖先生問：到底跑步是“增肌”還是“減肌”？
西安體育學院運動與健康科學學院教授茍波解答：如果是以短跑、提升速度和爆發(fā)力為主的訓練，或許可以長肌肉。但長跑真的不行，看看馬拉松運動員的體型就知道了。
建議您通過抗阻訓練增肌，并補充足夠的蛋白質等營養(yǎng)物質達到目標。攝入足量的蛋白質，肌肉的合成代謝才有足夠的原料。（剩余209字）
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運動醫(yī)學專家：長跑不利于增肌
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