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關(guān)于吃肉，有一種說法：4條腿不如兩條腿，兩條腿不如沒有腿。其中，豬肉、牛肉、羊肉就是4條腿的代表，而魚是沒有腿的代表。這主要是從脂肪酸含量和脂肪酸組成方面考慮的。
吃肉順序優(yōu)先魚蝦類
魚蝦類脂肪含量低，且含有較多不飽和脂肪酸；禽類脂肪含量也較低，其脂肪酸組成也優(yōu)于畜類脂肪。所以一般人群在吃肉順序上可以優(yōu)先考慮魚蝦類。（剩余466字）
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長期不吃紅肉，易缺乏哪種營養(yǎng)
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