好早餐應(yīng)有三個“必選項”

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早餐是人們迎接新一天的動力源泉。然而，很多人將味道作為衡量早餐的第一標(biāo)準(zhǔn)，忽視了營養(yǎng)的重要性。

超半數(shù)的人早餐食物不足三種

調(diào)查顯示，35%的人無法保證天天吃早餐，而有超過一半的人早餐攝入的食物種類不足三種。

河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)師王嫻介紹，早上時間緊張成為不吃早飯的首要理由。

如果不吃早餐，不僅影響上午的學(xué)習(xí)、工作效率，還意味著從前一天晚上到當(dāng)天中午的十幾個小時里沒有進食，很容易造成胃部疾病和膽囊疾病，如慢性胃炎、膽囊炎、膽囊結(jié)石等。（剩余770字）