高校女排運(yùn)動員核心力量的專項訓(xùn)練研究

摘要：本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法、專家訪談法，主要探討了高校女排運(yùn)動員核心力量的價值體現(xiàn)、訓(xùn)練原則及優(yōu)化策略。核心力量專項訓(xùn)練有助于提升運(yùn)動表現(xiàn)，為起跳扣球等技術(shù)提供支撐，增加扣球力量與攔網(wǎng)高度，提高動作效率和體能利用率，在進(jìn)攻和防守中均發(fā)揮重要作用。高校女排運(yùn)動員核心力量的專項訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)遵循科學(xué)性原則、漸進(jìn)性原則、專項性原則、個性化原則、全面性原則，提出，科學(xué)制定訓(xùn)練計劃，豐富訓(xùn)練方法手段，注重訓(xùn)練與恢復(fù)相結(jié)合，保證休息和營養(yǎng)支持；加強(qiáng)心理訓(xùn)練的優(yōu)化策略。（剩余6070字）