三種不同運動處方對大學(xué)生失眠癥的影響研究

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摘要：文章對針對有氧訓(xùn)練、抗阻訓(xùn)練、有氧聯(lián)合抗阻訓(xùn)練三種不同的運動處方對大學(xué)生失眠癥的影響進行了研究。研究采用對比實驗的思路進行，以75名存在失眠癥狀的普通高校在校大學(xué)生為實驗對象，分為四組開展了16周的對比實驗。結(jié)果表明：實驗后接受運動處方干預(yù)的三組學(xué)生的匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)測評得分出現(xiàn)了不同程度的下降，沒有接受運動處方干預(yù)的控制組學(xué)生的測評得分出現(xiàn)了輕微上升，四組學(xué)生的測評得分有了顯著差異（P＜0.05），且多重比較的結(jié)果表明控制組學(xué)生的測評得分顯著高于有氧訓(xùn)練組、抗阻訓(xùn)練組以及有氧聯(lián)合抗阻訓(xùn)練組；抗阻訓(xùn)練組的測評得分顯著高于有氧聯(lián)合抗阻訓(xùn)練組；有氧訓(xùn)練組的測評得分也顯著高于有氧聯(lián)合抗阻訓(xùn)練組；但抗阻訓(xùn)練組和有氧訓(xùn)練組的得分之間并沒有出現(xiàn)顯著差異。（剩余6696字）