維生素D缺了不行 補(bǔ)多了也不成

隨著人們健康意識(shí)的提升，許多人開(kāi)始注意對(duì)各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素進(jìn)行補(bǔ)充。不少人表示，自己“曬太陽(yáng)的時(shí)間不夠多”“骨密度不夠高”，需要額外補(bǔ)充維生素D。但是，維生素D補(bǔ)充過(guò)多會(huì)對(duì)身體造成危害。

過(guò)量補(bǔ)充維生素D對(duì)健康不利

那么，該如何科學(xué)補(bǔ)充維生素D呢？“經(jīng)常曬太陽(yáng)是既廉價(jià)又能夠有效補(bǔ)充人體維生素D的最好途徑。每天在上午9—10時(shí)或者下午4—5時(shí)的陽(yáng)光下曬10～20分鐘即可。（剩余509字）