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睡眠好 肌肉有力量

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肌肉流失和骨鈣流失一樣,會影響老年人的健康。近日,日本東海大學(xué)研究小組發(fā)表的學(xué)術(shù)論文報告表明,伴隨年齡增長而減少的肌肉量與睡眠滿意度顯著相關(guān),睡眠質(zhì)量差的人,肌肉量少;睡得越香,肌肉越有力量。

研究小組以近6年在該大學(xué)醫(yī)學(xué)部附屬東京醫(yī)院抗衰老門診就診的155名成年男性為參考對象,檢查其體內(nèi)肌肉量、體重指數(shù)、高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇、脂聯(lián)素等,并通過問卷調(diào)查了解他們睡眠、飲食、吸煙、飲酒、運動以及是否服用安眠藥等生活習(xí)慣,并根據(jù)年齡分為60歲以下(76名)和60歲以上(79名)兩組,分析研究睡眠以及早餐攝取和晚餐時間與肌肉量的關(guān)系。(剩余125字)

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