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無論是郊游還是宅家看電視劇都不免讓人感到疲乏。下面教大家?guī)捉M簡單易學(xué)的拉伸動(dòng)作，助你恢復(fù)元?dú)狻?/p>
在各種拉伸動(dòng)作中，強(qiáng)烈推薦肩背部拉伸動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作可緩解長期低頭看手機(jī)或者伏案工作引發(fā)的不適感。其放松效率很高，可以鍛煉到背闊肌、胸大肌、上斜方肌，還能夠激活中下斜方肌，改善塌肩、駝背的體態(tài)。此外，小腿較粗、線條不好看，或者有足跟部疼痛的患者，可以試一試小腿肌肉放松動(dòng)作。（剩余708字）
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